Segunda-feira

Lua

Sopa

Sopa de curgete.

Prato

Arroz integral.
Salada de feijão vermelho, beterraba, cenoura e batata.

Lanche

Fruta.
Chá.
Cereais com bebida vegetal.

Terça-feira

Marte

Sopa

Sopa de legumes.

Prato

Salada de tomate e pepino com manjericão e azeite.
Tortilha de aveia.

Lanche

Fruta.
Chá.
Scones.

Quarta-feira

Mercúrio

Sopa

Sopa de abóbora com espinafres.

Prato

Maçaroca de milho.
Polenta.
Brócolos e couve-flor com natas vegetais.

Lanche

Fruta.
Chá.
Iogurte com doce e frutos secos.

Quinta-feira

Júpiter

Sopa

Sopa de feijão-verde.

Prato

Salada.
Bolinhas com curgete, beringela e centeio.

Lanche

Fruta.
Chá.
Pão com manteiga de amêndoa ou patê vegetal.

Sexta-feira

Vénus

Sopa

Canja de cevada.

Prato

Salada de alface com sementes de girassol.
Massa com queijo feta e tomate cereja.

Lanche

Fruta.
Chá.
Bolacha de arroz com queijo em fatias ou guacamole.