Segunda-feira

Lua

Sopa

Sopa de beterraba.

Prato

Arroz integral com caril de legumes.

Lanche

Crumble com maçã, romã e marmelo.

Terça-feira

Marte

Sopa

Sopa de feijão vermelho.

Prato

Quinoa com brócolos a vapor ou Bolinhos de aveia com salada de alface.

Lanche

Galetes de arroz ou milho com creme vegetal ou compota de fruta.

Quarta-feira

Mercúrio

Sopa

Sopa de courgette, manjericão e amêndoa.

Prato

Quiches de alho francês e cenoura com salada de cenoura e laranja.

Lanche

Creme de millet com maçã e pera.

Quinta-feira

Júpiter

Sopa

Sopa de abóbora com nabiça.

Prato

Lentilhas com batata doce assada no forno.

Lanche

Pão com manteiga de avelã ou amêndoa.

Sexta-feira

Vénus

Sopa

Sopa de couve com cevada.

Prato

Puré de cenoura e puré de brócolos com legumes salteados ou polenta com legumes salteados.

Lanche

Cereais com bebida vegetal.